
Comer para viver
Este é um conceito que devemos ter. A chave para a longevidade, o peso na medida certa e a proteção contra o câncer é comer predominantemente aqueles alimentos que têm uma alta proporção de fitonutrientes.
Muitas pessoas devem optar por modificar seu estilo de vida para melhorar a sua saúde ou para reverter doenças já existentes. Exorto-vos a aprender mais sobre alimentação saudável, e tentar algumas receitas com alta concentração de fitonutrientes e ingeri-las em sua alimentação regular, o esforço vale a pena e pode até salvar a sua vida.
Com ajuda especializada é mais fácil fazer a mudança necessária, aprende-se a resolver muitos problemas de saúde que já incomoda.
Não é exatamente fácil mudar vários hábitos alimentares, cortar alimentos, substituir, mas quando você está bem orientado e tem boas sugestões de opção, certamente facilita muito a vida.
A alimentação passa a ser um prazer e não um mix de restrições e culpas.
Ter um programa de alimentação saudável, que tem resultado efetivo na saúde. As melhoras são notadas nos exames laboratoriais.
Aprender a escolher melhor os alimentos e a gostar dessas escolhas. O mais importante, aprender a se alimentar de forma saudável e com prazer. Conhecer um mundo novo, saudável, saboroso e com inúmeras possibilidades alimentares. Começar uma nova fase, uma fase de consciência nutricional, uma fase saudável, adotando um novo estilo de vida.
Alimentação saudável
Uma Alimentação saudável ajuda a pavimentar o caminho para um coração saudável e vasos sanguíneos, ossos e músculos fortes, uma mente afiada e muito mais.
Esta confuso sobre o que constitui uma Alimentação saudável?
Você não está sozinho. Ao longo dos anos, o que parece ser um avanço da investigação médica combinada com a inundação de livros de dieta e dietas com planos baseados em pouca ou nenhuma ciência têm deixado as pessoas confusas. Mas um consenso surgiu sobre o básico que são realmente muito simples.
Uma importante mensagem para levar para casa é focar os tipos de alimentos que você come e seu padrão alimentar global, em vez de nutrientes individuais ou vitaminas específicas. Não há nutrientes únicos ou vitaminas que podem torná-lo saudável. Em vez disso, há que incluir os alimentos chave que juntos podem reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca, por exemplo.
Coma mais desses alimentos: frutas e legumes, grãos integrais, peixe e marisco, óleos vegetais, feijão, nozes e sementes.
Coma menos desses alimentos: leite integral e outros alimentos lácteos gordurosos, carnes vermelhas, carnes processadas, grãos e açúcares altamente refinados e processados e bebidas açucaradas.
A dieta ocidental é causadora de doença
Pesquisas recentes indicam que a dieta ocidental poderia muito bem ser considerado um 'Vetor de doenças' a par com a gripe e outras doenças infecciosas. A alimentação ocidental vem passando por investigação pré-clínica e clínica como uma forma preocupante na geração de doenças.
O CDC controla vetores de doenças como a gripe e a hepatite, mas o conceito de que o estado imunológico determina a suscetibilidade, ou o papel vital que a dieta ou fatores ambientais têm, mostram se podemos contrair uma doença ou não, é na maior parte ignorado por eles.
Em vez de fixar-se em um míope e desatualizado modelo centrado nos germes. Pode-se argumentar que o CDC seria muito mais eficiente em sua missão se colaborasse para criar conhecimentos, informações e ferramentas que as pessoas e as comunidades precisam para proteger a sua saúde.
A alimentação (dieta) ocidental, ajuda a causar mais de 20 doenças diferentes ou efeitos adversos à saúde, incluindo vários tipos de câncer letal.
Aqui está uma lista das doenças ligadas dieta ocidental:
- Acne
- Alteração na permeabilidade intestinal
- Câncer da Mama
- Câncer da Próstata
- Câncer do cólon
- Câncer do pâncreas
- Diminuição da contagem de esperma e qualidade
- Diabetes Tipo 1
- Diabetes Tipo 2
- Doença cardíaca
- Doença Hepática
- Doenças Neurodegenerativas
- Estresse Oxidativo
- Fraturas ósseas
- Hipertrofia cardíaca
- Infecções por Escherichia coli
- Inflamação
- Osteoporose
- Peroxidação lipídica
- Resistência à Insulina
- Transtorno de Déficit de Atenção