Alecrim (Rosmarinus Officinalis) é uma estrela entre as ervas medicinais.
   Essa planta realmente é uma das principais dádivas do reino vegetal. Se todos soubessem os importantes benefícios nutricionais e medicinais que esta planta traz em suas folhas, plantariam em seu quintal. E as farmácias venderiam menos medicamentos.
      Ah, o Alecrim... essa erva é uma das mais completas em termos de benefícios à saúde. Existem centenas de trabalhos de pesquisa e estudos sobre as extensas capacidades antioxidantes do Alecrim.
       Do latim, o significado de “orvalho do mar” o Alecrim remonta a mais de 7.000 anos, quando os antigos egípcios usavam esta erva perfumada em seus rituais. O Alecrim nativo do Mediterrâneo foi amplamente utilizado como erva culinária e medicinal pelos antigos gregos e romanos. A partir daí, sua popularidade se espalhou do leste para a China e do oeste para o resto da Europa.
Um membro da família Lamiacea que inclui outras ervas poderosas como Orégano, Tomilho, Manjericão e Lavanda; o Alecrim é aclamado desde os tempos antigos. Atualmente as referências revelaram 509 estudos sobre Ácido Rosmarínico em 50 anos (a primeira referência é de 1970). Há uma forte prevalência de estudos de antioxidantes e anticâncer. Outras doenças são citadas, como inflamação, Alzheimer,Parkinson, memória, alergia, diabetes, aterosclerose e hipertensão.
Atividades biológicas das fitossubstâncias do Alecrim
      O Alecrim tem sido amplamente utilizado não só na culinária, principalmente para modificar e realçar sabores, mas também na medicina tradicional, sendo uma planta medicinal muito apreciada para prevenir e curar constipações, reumatismo, dores musculares e articulares. É hoje em dia uma das fontes mais populares de compostos bioativos naturais e, de fato, esta planta exerce várias atividades farmacológicas, como antibacteriana, antidiabética, anti-inflamatória, antitumoral e antioxidante, entre outros. O extrato de Alecrim relaxa a musculatura lisa da traqueia e do intestino e tem atividade colerética, hepatoprotetora e antitumerogênica.
    Embora o extrato de Alecrim tenha sido usado comercialmente como conservante de alimentos antimicrobianos há anos, agora sabemos com certeza que também tem muito a oferecer como suplemento nutricional, especialmente na prevenção de alguns tipos de câncer, alergias e progressão da doença de Alzheimer.
   Nos últimos 20 anos, tem havido uma tendência clara de aumento no número de artigos sobre Rosmarinus officinalis L. O interesse por esta planta se traduz no grande número de pesquisas realizadas desde 2010, em média 120 por ano. Entre os usos medicinais do Alecrim validados farmacologicamente estão os antibacteriano, anticâncer, antidiabético, anti-inflamatório e antinociceptivo, antioxidante, antitrombótico, antiulcerogênico, melhorando os déficits cognitivos e hepatoprotetores.
 Ácido Rosmarínico, Ácido Carnósico, são os constituintes mais proeminentes do Alecrim, mas há vários fitonutrientes que emparelham como antioxidantes altamente ativos como Ácido Caféico, Ácido Clorogênico, Ácido Oleanólico,  Ácido Ursólico, Pineno, Cânfora, Carnosol, Eugenol, Luteolina e seus derivados. Esses compostos combatem o estresse oxidativo, protegem o fígado, o coração, os músculos e outros tecidos do corpo, diminuem os níveis de açúcar no sangue e os sintomas diabéticos, reduzem a dor física e a ansiedade enquanto melhoram o humor, a cognição e a concentração. No cérebro, o Alecrim protege a integridade da barreira hematoencefálica ​​junto com outras células cerebrais, reduzindo o risco de danos como visto em um avc ou degeneração como no Alzheimer. O Alecrim se mostrou eficaz contra bactérias, inclusive resistentes a antibióticos, por enfraquecer e danificar suas paredes externas. Os mesmos  fitonutrientes também se mostraram bastante promissores na pesquisa do câncer. Polifenóis, como os Ácidos Carnósico e Rosmarínico, atacam os tumores por meio de vias inflamatórias e hormonais, causando morte celular em vários tipos de câncer.

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     Enquanto supervalorizam o chá verde, menosprezam uma erva que é tão importante quanto, ou até superior em benefícios, o Alecrim.
   Entre os usos medicinais farmacologicamente validados do Alecrim estão os efeitos: antibacterianos, anticancerígenos, antidiabéticos, anti-inflamatórios e antinociceptivos, antioxidantes, antitrombóticos, antiulcerogênicos, melhorando os déficits cognitivos e efeitos hepatoprotetores.
    Dentre os benefícios do Alecrim, destacam-se as intensas atividades antioxidante e anti-inflamatória, que justificam seus efeitos em diversas doenças. O botânico Dr. James Duke do Departamento de Agricultura dos EUA, criou um banco de dados que lista todos os compostos conhecidos em mais de 1.000 plantas comestíveis, incluindo as ervas mais comuns e as especiarias. De acordo com pesquisador Duke, o Alecrim contém mais de duas dezenas de antioxidantes, é o único composto em seu banco de dados CRC Handbook of fitoquímicos biologicamente ativos, (1992) a ter regulação imune, anti-inflamatória, antioxidante e outras atividades. 
    O  Alecrim é a planta que tem uma vida útil mais longa na sua atividade antioxidante. A maioria dos antioxidantes não têm essa capacidade. A atividade antioxidante do Alecrim foi descrita por Peng, Yuan, Liu, & Ye, 2005, que atribuiu propriedades antioxidantes às folhas de Alecrim e a descreveu como uma das plantas com maior atividade antioxidante.    Segundo o estudo da Universidade do Estado do Kansas, nos EUA, duas substâncias presente no Alecrim, diminuíram a quantidade de substâncias cancerígenas em carnes grelhadas. Acredita-se que a ação antioxidante neutralizou os radicais livres da carne.       
    Há duas das principais substâncias presentes no Alecrim foi atribuído o papel de auxiliar na regeneração, crescimento e a manutenção do tecido nervoso. Isso significa que o Alecrim ajuda a construir e a reparar o sistema nervoso. Na verdade, esse composto natural do Alecrim é tão eficaz que uma empresa química o patenteou para uso no Alzheimer.
   Uma outra pesquisa constatou que essas substâncias fornecem ao cérebro a proteção necessária em pessoas com Parkinson. Nos países onde uso do Alecrim é tradicional nas refeições diárias, o câncer e as doenças degenerativas têm índices significativamente baixos.
 
   Para aproveitar mais dos benefícios e das propriedades preventivas e curativas do Alecrim, podemos criar o hábito de adicionar uma colher de chá de Alecrim fresco nas saladas, ou tomar na forma de suco ou chá.

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     O Alecrim contém mais de duas dezenas de antioxidantes e tem muito a oferecer como um suplemento nutricional especialmente na prevenção de alguns tipos de câncer, alergias, e a progressão do Alzheimer.
Contém composto que auxilia na regulação imune, anti-inflamatória, antioxidante e outras atividades.
       Um estudo espanhol sugere a possibilidade de aproveitar as propriedades antioxidantes do Alecrim na proteção da pele contra as ações oxidativas do sol e na prevenção do câncer de pele. Ele poderia ser acrescentado a cremes protetores solares, rejuvenescedores e antirradicais livres. Por conta disso o Alecrim tem muito a oferecer como um suplemento nutricional especialmente na prevenção do envelhecimento.
       Estamos acostumados a ouvir falar sobre o gel de Aloe Vera por sua capacidade de ajuda a acalmar queimaduras solares, mas o Alecrim extrato tomado por via oral também foi confirmado para proteger a pele da radiação UV que pode levar a sinais de envelhecimento.
        Certos compostos do Alecrim agem ao nível celular para combater os radicais livres implicados no envelhecimento precoce, bem como reduzir a atividade de enzimas que podem interferir com a integridade do tecido da pele saudável. O Ácido Carnósico, um diterpeno fenólico do Alecrim, impede a expressão induzida por UV de etaloproteinases da matriz em fibroblastos e queratinócitos de pele humanos.  O Alecrim tem duas substâncias com outras propriedades que o tornam vital como um agente antienvelhecimento. Elas protegem contra a redução das artérias cerebrais (o estreitamento das artérias com a idade pode contribuir para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas). O Alecrim aumenta a produção do antioxidante Glutationa. A Glutationa é um dos antioxidantes mais importantes que ajudam a proteger o cérebro contra os radicais livres.
       O estresse crônico faz uma constrição dos vasos sanguíneos e interfere na formação de plaquetas, o que pode resultar em um coágulo. Quando os vasos sanguíneos entram em constrição, há menos espaço para o sangue fluir. Os compostos ativos presentes no Alecrim auxiliam na prevenção dessa constrição.
      Em duas principais substâncias presentes no Alecrim foi atribuído o papel de auxiliar na regeneração, crescimento e a manutenção do tecido nervoso. Isso significa que o Alecrim ajuda a construir e a reparar o sistema nervoso. Na verdade, esse composto natural do Alecrim é tão eficaz que uma empresa química o patenteou para uso no Alzheimer.
       Uma outra pesquisa constatou que essas substâncias fornecem ao cérebro a proteção necessária em pessoas com Parkinson. Nos países onde uso do Alecrim é tradicional nas refeições diárias, o câncer e as doenças degenerativas têm índices significativamente baixos.

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O que torna o chá de Alecrim tão especial?
    Os antioxidantes foram provados para desativar os radicais livres, mas nem todos os antioxidantes são iguais. Na maioria dos casos, uma vez que um antioxidante neutralizou um radical livre, ele não é mais útil como antioxidante porque se torna um composto inerte. Ou pior ainda, torna-se um próprio radical livre. É aí que o extrato de Alecrim é significativamente diferente. Tem uma vida útil mais longa da atividade antioxidante. Não só isso, contém mais de duas dúzias de antioxidantes, incluindo o Ácido Carnósico, um dos únicos antioxidantes que desativa os radicais livres através de uma abordagem em cascata multinível.
   Estudos in vitro mostraram que, à medida que o Ácido Carnósico ataca os radicais livres, ele é transformado em pelo menos outros quatro compostos antioxidantes, cada um com a capacidade de neutralizar radicais livres adicionais. A maioria dos antioxidantes não tem essa mesma capacidade. Em vez disso, eles neutralizam um radical livre e se transformam em um composto inerte, ou pior ainda, eles se tornam os próprios radicais livres.
   Quando o extrato de Alecrim é combinado com outros antioxidantes, sua potência aumenta. Por exemplo, a Vitamina E deve ser reciclado após a extinção de um radical livre antes de poder apagar outro. Mas quando é combinado com extrato de Alecrim, o Ácido Carnósico, que inicia o efeito cascata, rejuvenesce a Vitamina E de volta ao seu estado original, de modo que pode atacar radicais livres adicionais.
   Embora nenhum estudo humano tenha sido feito, uma série de estudos in vivo e in vitro demonstraram que o extrato de Alecrim evita que as células cancerosas cresçam. Um estudo recente sobre linhas celulares de câncer humano na Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, descobriu que as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do Alecrim inibem o crescimento da leucemia humana e das células de câncer da mama.
  Um estudo na Universidade Ben-Gurion, Beer Sheva, Israel, também analisou o efeito que o extrato de Alecrim tem em células de leucemia humana. Os pesquisadores concluíram que inibe as células de crescer e que pode ser usado com outros compostos naturais contra o câncer para inibir o crescimento de células cancerosas.
  Os antioxidantes do Alecrim também foram encontrados como quimiopreventivos (capazes de prevenir o desenvolvimento de câncer) nas células do fígado e brônquica humanas.
  O Alecrim tem sido usado por milhares de anos como um intensificador de memória, e agora os cientistas estão provando suas propriedades que melhoram a cognição. Na verdade, muitos estão dizendo que, com os efeitos colaterais e a ineficácia dos tratamentos farmacêutico para a demência, o extrato de Alecrim pode proporcionar um tratamento eficaz e bem tolerado para a demência.
 Nova pesquisa aponta para o fato de que o Ácido Carnósico protege o cérebro, sem os efeitos colaterais que acompanham muitos dos medicamentos utilizados para tratar doenças neurodegenerativas. Dois novos estudos liderados por Stewart Lipton, MD, PhD, do Instituto Burnham para Pesquisa Médica em La Jolla, Califórnia, e Takumi Satoh, MD, PhD, da Universidade de Iwate, no Japão, mostram que o Ácido Carnósico ativa um caminho de sinalização que protege Células cerebrais de danos nos radicais livres observados em acidentes vasculares cerebrais e outras condições, como doenças de Parkinson e Alzheimer

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O Alecrim é usado há muito tempo na medicina natural 
Os cientistas estavam interessados em estudar os efeitos do Alecrim, que tem sido usado por várias aflições na medicina natural. Tem sido usado para problemas respiratórios e para ajudar na digestão. Parte da família das Mentas, contém nutrientes como Cálcio, Ferro, Vitamina B6 e Ácido Carnósico. É amplamente utilizado na aromaterapia por sua capacidade de aumentar o estado de alerta e concentração, e também acredita-se que ajuda a retardar o envelhecimento cerebral e prevenir o aparecimento de danos cerebrais em pacientes com AVC. 
O Alecrim é fácil de incorporar em sua dieta porque combina bem com tantos alimentos. Ele complementa bem frango e outras aves, e é um ótimo complemento para as sopas. O chá de Alecrim também é uma ótima maneira de aumentar sua ingestão, e é fácil fazer. 
Hipertensão
        A pressão arterial elevada geralmente é o resultado de uma combinação de estresse, colesterol alto, inflamação e plaquetas sanguíneas pegajosas. O estresse crônico causa uma constrição dos vasos sanguíneos e a formação de plaquetas sanguíneas pegajosas, o que pode resultar em um coágulo sanguíneo. Quando o vaso sanguíneos sofre estreitamento do diâmetro, há menos espaço para o fluxo de sangue, e a placa pode restringir ainda mais o vaso sanguíneo. Se as plaquetas sanguíneas ficarem juntas e formar um coágulo, o vaso pode ficar completamente entupido e o tecido circundante é privado de oxigênio e nutrientes. Isso leva a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
       O extrato de Alecrim é um possível remédio para reduzir o risco de hipertensão. Uma pesquisa de tratamentos tradicionais de hipertensão e diabetes em Marrocos descobriu que o Alecrim é um tratamento herbal popular para equilibrar a pressão.
        Estudos científicos também mostraram que os antioxidantes no Alecrim inibem a oxidação do colesterol LDL (colesterol ruim) e as plaquetas de colagem juntas, ambos os grandes fatores em doenças cardiovasculares.

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         Neste trabalho realizei uma compilação atualizada sobre Alecrim Rosmarinus Officinalis L., enfatizando estudos e apontando o conhecimento das atividades farmacológicas relacionadas aos constituintes desta planta. Desde a década de 1990, tem havido um crescente interesse terapêutico pelo Alecrim, tanto a partir de estudos in vitro quanto in vivo sobre diversas atividades biológicas, como antioxidante, anti-inflamatória, analgésica, etc., previamente descritas em estudos etnobotânicos.
       A partir das literaturas pesquisadas, pode-se concluir que os constituintes mais importantes de Rosmarinus Officinalis L., que são farmacologicamente ativos e o principal alvo de estudos científicos, são o Ácido Carnósico, o Carnosol, o Ácido Rosmarínico e o óleo essencial. Assim, essas drogas naturais podem ser propostas para estudos pré-clínicos e clínicos em diferentes doenças e condições patológicas.
       Rosmarinus Officinalis tem um futuro promissor na área médica, especialmente no tratamento e prevenção de vários tipos de câncer, doenças infecciosas e doenças cada vez mais emergentes como depressão, doença de Alzheimer e Parkinson. As doenças do Sistema nervoso central (depressão, Parkinson, Alzheimer, etc.) são condições crônicas incuráveis ​​e, presumivelmente, por isso tem havido um número crescente de estudos do Alecrim  nos últimos anos, na tentativa de encontrar novas soluções. Assim, é imperativo melhorar os estudos clínicos desta planta medicinal e aprender com os fitoterapeutas tradicionais que carregam o conhecimento de muitas gerações de tentativas e erros.
   O interesse mundial pelo uso do Alecrim vem crescendo e seus efeitos benéficos estão sendo redescobertos para o possível desenvolvimento de novos medicamentos. Portanto, a necessidade de novos agentes terapêuticos com alvos específicos e menos efeitos colaterais adversos, apóia a necessidade de estender os estudos clínicos e pré-clínicos sobre Alecrim  Rosmarinus officinalis.

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Extrato de alecrim pode ser uma poderosa solução para pessoas que têm problemas com açúcar elevado no sangue. 
 
Como o número de pessoas que sofrem de açúcar elevado no sangue, ou hiperglicemia, e problemas relacionados continua a aumentar, muitos médicos estão tomando o caminho mais fácil e enviando as pessoas para casa com medicamentos prescritos que supostamente ajudam a manter a condição sob controle. Nem todos estão dispostos a aceitar os riscos dessas drogas. 
 
O que os indivíduos conscientes da saúde podem fazer se quiserem manter o alto nível de açúcar no sangue sob controle? 
 
Polifenóis como os ácidos fenólicos e flavonoides encontrados no extrato de alecrim são responsáveis por seus efeitos positivos sobre o açúcar no sangue. 
Os pesquisadores descobriram que o extrato de alecrim pode afetar os tecidos-alvo da insulina em gordura, músculo e fígado e causar antidiabéticos. O ácido carnósico no alecrim tem propriedades antihiperlipidemicas e antihiperglicêmicos significativas. A revisão também descobriu que o extrato de alecrim tinha efeitos similares aos da insulina nas células-alvo da insulina, e mostra um forte potencial como meio de controlar os níveis de glicose no sangue, assim como o diabetes. Eles pediram mais estudos para descobrir o mecanismo de ação, determinar os efeitos do extrato em humanos e encontrar dosagens terapêuticas apropriadas. 
Um estudo de 2014 publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que o alecrim que era cultivado em uma estufa tinha níveis significativamente mais altos de polifenóis do que sua contraparte comercial seca. 
O alecrim é usado há muito tempo na medicina natural 
Os cientistas estavam interessados em estudar os efeitos do alecrim, que tem sido usado por várias aflições na medicina natural. Tem sido usado para problemas respiratórios e para ajudar na digestão. Parte da família das mentas, contém nutrientes como cálcio, ferro, vitamina B6 e ácido carnósico. É amplamente utilizado na aromaterapia por sua capacidade de aumentar o estado de alerta e concentração, e também acredita-se que ajuda a retardar o envelhecimento cerebral e prevenir o aparecimento de danos cerebrais em pacientes com AVC. 
O alecrim é fácil de incorporar em sua dieta porque combina bem com tantos alimentos. Ele complementa bem frango e outras aves, e é um ótimo complemento para as sopas. O chá de alecrim também é uma ótima maneira de aumentar sua ingestão, e é fácil fazer-se com alecrim orgânico caseiro. 
 
 
Extrato de Alecrim pode ser uma poderosa solução para pessoas que têm problemas com açúcar elevado no sangue. 
Como o número de pessoas que sofrem de açúcar elevado no sangue, ou hiperglicemia, e problemas relacionados continua a aumentar, muitos médicos estão tomando o caminho mais fácil e enviando as pessoas para casa com medicamentos prescritos que supostamente ajudam a manter a condição sob controle. Nem todos estão dispostos a aceitar os riscos dessas drogas. 
Os indivíduos conscientes da saúde podem fazer se quiserem manter o alto nível de açúcar no sangue sob controle.
Polifenóis como os ácidos fenólicos e flavonoides encontrados no extrato de Alecrim são responsáveis por seus efeitos positivos sobre o açúcar no sangue. 
Os pesquisadores descobriram que o extrato de Alecrim pode afetar os tecidos-alvo da insulina em gordura, músculo e fígado e causar efeito antidiabético. O Ácido Carnósico no Alecrim tem propriedades antihiperlipidemica e antihiperglicêmico significativas. A revisão também descobriu que o extrato de Alecrim tinha efeitos similares aos da insulina nas células-alvo da insulina, e mostra um forte potencial como meio de controlar os níveis de glicose no sangue, assim como o diabete. Eles pediram mais estudos para descobrir o mecanismo de ação, determinar os efeitos do extrato em humanos e encontrar dosagens terapêuticas apropriadas. 
Um estudo de 2014 publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que o Alecrim que era cultivado em uma estufa tinha níveis significativamente mais altos de polifenóis do que sua contraparte comercial seca. 

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O Alecrim também pode ser útil para apoiar a função saudável da insulina.
         O tecido adiposo, ou seja, a gordura corporal pode ser estéticamente desagradável para os olhos, mas seus efeitos negativos sobre a saúde vão além do que vemos no espelho. A gordura corporal é uma parte ativa do sistema endócrino e gera moléculas sinalizadoras que podem afetar negativamente a sensibilidade à insulina, levando potencialmente a um ciclo vicioso de acúmulo ainda maior de gordura corporal. Os extratos de Alecrim demonstraram ajudar a modular a resposta inflamatória no tecido adiposo, o que pode apoiar uma resposta celular adequada à glicose e à insulina.

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      Outros estudos indicam que o Ácido Rosmarínico - outro antioxidante encontrado no Alecrim - que também é antiviral, antibacteriano e anti-inflamatório, protege as células cerebrais da toxicidade beta-amilóide. A placa beta amilóide é produzida quando uma proteína cerebral conhecida como proteína precursora amilóide, ou APP, é cortada em pedaços por enzimas. Isso faz com que os neurônios cerebrais degenerem e morram e a maioria dos pesquisadores considera que é o culpado da doença de Alzheimer.
         Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Nagoya, Nagoya, Japão, examinaram os efeitos protetores do Ácido Rosmarínico em animais de laboratório com disfunção cognitiva resultante da proteína beta amilóide. Após várias doses de extrato de Alecrim, os animais exibiram um maior nível de desempenho em testes de memória, incluindo uma corrida de labirinto e reconhecimento de objetos. Os pesquisadores concluíram que a ingestão diária do extrato de Alecrim pode proteger contra o comprometimento da memória que acompanha a doença de Alzheimer.
     A ansiedade e o estresse são dois dos sintomas que podem acompanhar a demência. Consequentemente, um estudo que mostra que o extrato de Alecrim produz um efeito calmante na mente, enquanto o suporte da memória de curto e longo prazo também é significativo, isso é um bônus adicional para qualquer um. 

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Alergias
       Se você tem alergias sazonais ou frequentes sabe que é difícil respirar com um nariz entupido ou os tubos brônquicos apertados. As propriedades anti-inflamatórias do extrato de Alecrim reduzem a reação alérgica, incluindo a asma.
      Em um estudo de 21 dias, randomizado, duplo cego, controlado por placebo na Universidade de Prefeitura de Quioto, em Kyoto, Japão, pacientes com alergias sazonais tomaram um suplemento com extrato de Alecrim ou placebo. Aqueles que tomaram o extrato de Alecrim sofreram uma diminuição significativa nos sintomas gerais, incluindo corrimento nasal, e com olhos com coceira e lacrimejando, quando comparados ao grupo placebo. Além disso, o tratamento diminuiu significativamente o número de Neutrófilos e Eosinófilos (glóbulos brancos que protegem contra organismos invasores) nas mucosas nasais.
      Estudos realizados em animais de laboratório também mostraram que o extrato de Alecrim diminui a inflamação que acompanha a reação alérgica resultante da exposição a ácaros, e a asma, levando pesquisadores a concluir que o extrato de Alecrim pode ser benéfico para pacientes asmáticos.

Folhas de Alecrim cortadas

Folhas e flores de Alecrim enfeitando bolo

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Creme de Alecrim

Por que tomar o chá de Alecrim?
Existem muitos excelentes antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres. O chá ou o extrato de Alecrim contém mais de duas dúzias de antioxidantes e fornece uma proteção eficaz contra doenças crônicas, incluindo a doença de Alzheimer, uma das doenças mais temidas de hoje.
Poderosa proteção antioxidante
Protege as células cerebrais dos efeitos do envelhecimento
Pode abrandar a progressão da doença de Alzheimer
Protege células de agentes cancerígenos
Inibe o crescimento de células cancerosas
Ajuda a reduzir os sintomas de alergia
Aumenta a potência da vitamina E
Ajuda a reduzir a hipertensão
   A pesquisa científica moderna tem vindo a validar algo que nossas avós e bisavós pareciam saber instuitivamente, que os remédios para uma variedade de doenças podem ser encontrados no jardim.

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Por que o Alecrim é importante?
       O Alecrim tem muito a oferecer como chá ou como um suplemento nutricional, especialmente na prevenção e no tratamento de várias doenças, inclusive de algumas que a medicina ainda não tem a cura. Por conta do potencial e dos diversos estudos científicos do Alecrim, ele ocupa  260 páginas no trabalho que compilei.
     O Alecrim é um chá seguro, é de grande valia para ajudar na prevenção das doenças mais temidas do nosso tempo.

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Chá de Alecrim
1 colher de sobremesa de folha seca moída em 200 ml de água.
Ferva água e o Alecrim. Tampe a panela com uma tampa bem vedada para reter os princípios ativos.
Ferva por 3 minutos.   Atenção >> os minutos devem ser contados depois do inicio da fervura.
Após ser esfriado à temperatura ambiente, o chá deve ser coado.
 Tomar 30 ml por vezes. Frio ou morno.

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Chá de Alecrim com folha verde
1 colher de sopa de folha verde picada para 200 ml de água.
Ferva água e acrescente o Alecrim. Tampe a panela com uma tampa bem vedada para reter os princípios ativos.
Ferva por 3 minutos.   Atenção >> os minutos devem ser contados depois do inicio da fervura.
Após ser esfriado à temperatura ambiente, o chá deve ser coado.
 Tomar 30 ml por vezes. Frio ou morno.

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Alecrim moído

Além de ser utilizado na forma de chá, o Alecrim está disponível na forma seca, em óleo ou fresco. O óleo é utilizado para adicionar à água de banho ou para fazer massagens em locais doloridos. O uso interno do óleo pode ser feito, mas por ser muito forte pode causar reações adversas.
É melhor usar as folhas secas ou frescas? De preferência é melhor utilizar as folhas frescas, já que há o potencial terapêutico no óleo de alecrim, cuja concentração é maior nas folhas frescas que nas secas.
É possível preparar o chá de Alecrim com outras ervas? Sim, não há contraindicação em utilizar o Alecrim com outras ervas, desde que sejam feitos separados e depois de esfriados podem ser juntados ou tomado simultaneamente.
Tomar a noite> O hábito de tomar um chá antes de dormir pode induzir e melhorar a qualidade do sono.  O Alecrim age como um calmante natural, minimizando sintomas de tensão e ansiedade. Mas, a receptividade ao chá ou fitoterápico pode variar de um indivíduo para outro, assim sendo, é importante testar, se acaso interferir no sono, esse chá não deve ser usado a noite.
Hipertenso pode tomar? Sim
Criança pode tomar? dependendo da idade, sim
Grávida pode tomar? dependendo da fase da gravidez pode consumir nas refeições.
Lactente pode tomar? dependendo da fase da lactação, e sob orientação de um fitoterapeuta, sim.
É possível tomar o chá de Alecrim com outros medicamentos? sim, desde que tomados em horários diferentes. por exemplo, se toma medicamentos de uso continuo, deve usar o chá uma hora e meia depois.
Tomar o chá antes ou depois das refeições? O ideal é tomar uma hora antes ou depois, a menos que seja para ajudar na digestão.
Validade do chá > Em média, se bem tampado e guardado em geladeira, o chá dura até 20 horas depois do preparo; mas o ideal é preparar a quantidade suficiente para o dia.
Quantos chás podem ser tomados no mesmo dia? Pode-se tomar vários. Para isso reduz-se a quantidade de xícaras de cada chá, que poderá ser uma ou duas xícaras de cada chá.
Quantas ervas podem misturar num chá? Dependendo da erva até quatro. O ideal é fazer cada chá em separado. Depois de esfriar, pode-se misturá-los. As misturas de plantas no chá devem se restringir a um número reduzido de espécies de indicações e uso semelhantes ou com propriedades sinérgicas. Deve-se evitar uso de composições que contenham muitas plantas, isso em virtude das interações entre seus próprios constituintes ou de modificações biológicas que ocorrem no modo de preparo.
Adoçar? Os chás geralmente não precisam ser adoçados. Em alguns casos, pode-se usar o mel, aproveitando também suas propriedades; ex: gripes e tosses. A adição de mel no chá e no xarope só deve ser feita depois de morno ou frio.
Quanto tempo o chá precisa ser utilizado? Alguns chás podem ser usados por tempo indeterminado, outros pelo tempo que for necessário para resolver a doença. Não há um tempo definido para o consumo desse chá, mas se for fazer um tratamento específico, o fitoterapeuta vai definir o consumo por semanas ou meses.
Quanto de chá precisa beber para ter benefícios?  Depende do alvo, por exemplo, se for para curar um problema de saúde a pessoa vai tomar a quantidade necessária para solucioná-lo. Se for com o objetivo de obter os fitonutrientes do chá para ajudar como um complemento alimentar a quantidade deve ser proporcional para dar o suporte nutricional requerido daquele fitonutriente. Exemplificando, se a pessoa necessita repor a Luteína, ela precisa tomar uma quantidade diária do chá que ofereça a porção certa da Luteína. >>>> Vale lembrar que a quantidade não é o mais importante, mas sim a concentração. Se o chá for elaborado mais concentrado, obviamente pode se tomar uma quantidade menor de xícaras ao dia.
Dosagem >  Pode-se tomar em média de duas a três xícaras ao dia; crianças até 12 anos, toma -se sempre a metade da dose. É necessário ter cuidado com as medidas, uma vez que mesmo as plantas benéficas podem ter efeitos colaterais ou reações adversas, quando tomadas em excesso. A experiência demonstra que as doses altas não são mais eficientes do que as doses mínimas. Deve-se considerar a importância da afecção (crônica ou grave), podendo a dose ser mínima ou máxima.  A receptividade ao chá ou fitoterápico pode variar de um indivíduo para outro; por isso o profissional especializado auxilia a regular e ajustar a dose. Embora dependamos do histórico clínico, da gravidade de cada caso, devemos ter a definição pelo menos da dosagem média; pois, quando se ultrapassa a dose, pode-se induzir a efeitos iatrogênicos, ou a reações não desejadas.  >>>> Lembremos sempre a célebre frase de Hipócrates Primum non nocere - em primeiro lugar não deve prejudicar.
Para aproveitar mais dos benefícios e das propriedades preventivas e curativas do Alecrim, podemos criar o hábito de adicionar  Alecrim na salada, ou num suco.
  Quanto mais capazes formos de prevenir ou retardar as doenças degenerativas crônicas, mais aptos estaremos para gozar de boa saúde.
   A Fitoterapia como solução para a recuperação e manutenção da saúde e o retardamento do processo de envelhecimento. As ervas medicinais desempenham atividades em retardar o processo de envelhecimento e em recuperar a saúde, mesmo após os estragos provocados por doenças como diabete, câncer, doenças do coração, fadiga crônica e muitas outras.
O Alecrim é um chá seguro.
   A ansiedade é dos sintomas que podem acompanhar o portador de epilepsia. O chá de Alecrim é dos que mais contribui para o controle da ansiedade.
 Essa história de neurointoxicação não se aplica ao Alecrim que tem estudos mostrando que é uma planta com efeitos neuroprotetores. De acordo com os resultados de um estudo publicado na revista Journal of Neurochemistry, o Ácido Carnósico possui efeitos neuroprotetores tanto in vivo como in vitro.
       
O chá de Alecrim é dos que mais contribui para o controle da ansiedade.
   Na ansiedade e na depressão o Alecrim tem contribuído muito para ajudar. Registramos exemplos de pessoas que foram beneficiadas com uso do chá de Alecrim e apresentaram melhora nos quadros de depressão, bem como da ansiedade com poucos dias do uso.
Alecrim protege contra a degeneração macular
    Um estudo científico descobre que um composto no Aromove a saúde dos olhos e pode até proteger contra a doença relacionadas com a idade, a degeneração macular.
     Segundo a matéria publicada na revista Investigative Ophthalmology & Visual Science, uma equipe de cientistas do Sanford-Burnham Medical Research Institute liderado por Stuart A. Lipton, MD, Ph.D.  Descobriram que o Ácido Carnósico, um componente do Alecrim protege a sua retina de degeneração macular.

Flor de Alecrim

Linimento de Alecrim