Sementes de Abóbora: benefícios para a saúde baseados em evidências.

As sementes de Abóbora, como todas as sementes comestíveis, têm um valor nutricional e medicinal. A Natureza abastece estas sementes com uma densa quantidade de nutrientes, incluindo níveis excepcionalmente elevados de minerais essenciais que promovem a saúde.

Por exemplo, uma porção de uma xícara 64 gramas de semente de Abóbora tem 44% do valor diário de Zinco, 22% de Cobre, 42% de Magnésio, 16% de Manganês, 17% de Potássio e Ferro (17%) para melhorar a anemia associada à deficiência de Ferro. E lembre-se, os minerais derivados de alimentos são muito mais biodisponíveis e biocompatíveis do que as formas inorgânicas.

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Mas, para além das óbvias virtudes nutricionais dessa semente, investigações científicas recentes revelaram que a farinha da semente de Abóbora, bem como o seu óleo, pode ter grande valor terapêutico no alívio das seguintes condições:

      Crescimento da próstata: a semente de Abóbora foi estudada para avaliar a sua capacidade de inibir o crescimento da próstata induzido pela testosterona, um fator causador comum na hiperplasia prostática benigna.  Também foi comprovado que é seguro e eficaz em um ensaio clínico de 2014 comparando-o ao medicamento Prozasin.

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Doenças cardiovasculares e hepáticas: Descobriu-se que uma mistura de semente de Linhaça e semente de Abóbora tem propriedades protetoras do coração e do fígado em um estudo animal de 2008 publicado no Journal of Food Chemistry & Toxicology.

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Hipertensão: Descobriu-se que animais alimentados com óleo da semente de Abóbora respondem mais favoravelmente ao tratamento medicamentoso convencional com inibidores Ace e bloqueadores dos canais de cálcio, provavelmente devido às suas propriedades antioxidantes benéficas.

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Insônia e Ansiedade:  A semente da Abóbora contêm um alto nível de Triptofano (22mg/grama de proteína da semente de Abóbora), o aminoácido precursor da Serotonina – que é convertido em Melatonina, o “hormônio do sono”, à noite. Uma pesquisa publicada em 2007 no Canadian Journal of Physiology and Pharmacology descobriu que quando a semente da Abóbora desengordurada foi ingerida em combinação com glicose, foi alcançado um efeito clínico semelhante ao do Triptofano  farmacêutico. Um estudo de 2005 publicado na revista Nutritional Neuroscience descobriu que o Triptofano proveniente da semente de Abóbora em combinação com carboidratos foi tão eficaz quanto o Triptofano farmacêutico na redução do tempo de vigília durante a noite.

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Alopecia androgênica (ou seja, calvície de padrão masculino): Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de 2014 publicado no Evid Based Complement Alternat Med  descobriu que os homens que usaram óleo de semente de Abóbora tiveram um aumento de 30-40% na contagem de cabelos, enquanto o grupo placebo mostrou apenas 5 -10% mais contagem de cabelo em média. Óleo da semente de Abóbora encontrado para ajudar a reverter a calvície.

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Sintomas pós-menopausa: Descobriu -se que mulheres suplementadas com 2.000 mg de óleo da semente de Abóbora ao longo de 12 semanas reduziram a pressão arterial, aumentaram o colesterol HDL, bem como reduziram os sintomas associados à insuficiência hormonal, por exemplo, ondas de calor, dores de cabeça e dores nas articulações. Pesquisas experimentais adicionais indicam que alterações cardiovasculares adversas associadas à deficiência de estrogênio, como pressão arterial e anormalidades lipídicas, podem ser atenuadas com óleo da semente de Abóbora.

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Parasitas: Um estudo pré-clínico canino mostrou que as sementes de Abóbora têm atividade significativa contra parasitas intestinais caninos.

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Óleo da semente de Abóbora

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O que há de tão especial nela?

Semente de Abóbora é famosa por sua rica hidratação, estrogênica, emoliente, antioxidante, antibacteriano, anti-inflamatório, antimicrobiano e vermífugo.

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Artrite: Descobriu-se que o óleo da semente de Abóbora se compara favoravelmente com o medicamento AINE Indometacina em um modelo experimental de artrite, mas sem causar danos ao fígado, em um estudo publicado em 1995 no Journal of Pharmacological Research.

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Pedras nos Rins de Oxalato de Cálcio: De acordo com um estudo realizado em 1987 e publicado no American Journal of Clinical Nutrition, crianças com cristais de oxalato de cálcio na urina responderam favoravelmente à suplementação de sua alimentação com sementes de Abóbora. 

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Distúrbios urinários/bexiga hiperativa:  Um ensaio clínico de 2014 descobriu que o óleo da semente de Abóbora, na dose de 10 gramas por dia durante 12 semanas, era seguro e eficaz na redução da pontuação de sintomas de bexiga hiperativa em pacientes com bexiga hiperativa.

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Proteger contra lesões hepáticas: Proteína isolada da semente de Abóbora alivia a toxicidade do Paracetamol (Tylenol) no fígado, e como dano ao intestino delgado induzido por metotrexato em um modelo animal. Também foi estudado para proteger contra lesões hepáticas induzidas por tetracloreto de carbono.

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